Tips untuk peregangan terakhir Dog Days
Aug 17, 2024
Hari Sanfu, yang juga dikenal sebagai "hari anjing musim panas China", adalah hari terpanas dalam setahun. Hari-hari ini dibagi menjadi tiga periode: Pertengahan Juli, Akhir Juli hingga Awal Agustus, dan Pertengahan Agustus. Dalam bahasa China, "Fu" berarti berbaring di tanah atau bersembunyi, yang dapat diartikan dari dua perspektif. Di satu sisi, kelembapan permukaan tanah tinggi dan panas yang diserap tidak dapat hilang, menyebabkan suhu tanah menjadi sangat panas. Di sisi lain, karena cuaca panas, orang-orang lebih suka tinggal di dalam ruangan atau mengunjungi tempat yang lebih sejuk untuk menghindari panasnya musim panas.
Merangkul Harimau Musim Gugur: Tips Kesehatan untuk Akhir Musim Panas
Hari-hari anjing tahun ini akan berlangsung selama 40 hari, dan tanggal 14 AgustusThadalah hari pertama Mofu (atau Harimau Musim Gugur). Salah satu ciri periode ini adalah orang-orang merasa lebih dingin di pagi dan sore hari, tetapi matahari masih terik di siang hari. Namun, umumnya setiap daerah mengalami kondisi yang sedikit berbeda selama hari-hari panas.
Dengan datangnya pertengahan Agustus (atau Mofu), cuaca akan berangsur-angsur menjadi lebih dingin. Harap perhatikan beberapa hal berikut.
Konsumsi makanan pedas dan berminyak yang berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan gejala kekeringan di musim gugur, seperti radang dan sembelit, terutama bagi mereka yang bertubuh panas. Mengonsumsi makanan asam dapat membantu mencegah kekeringan. Selain itu, pastikan asupan air, vitamin, dan garam anorganik yang cukup.
Makan terlalu banyak makanan dingin dapat merusak limpa dan lambung, dan jangan menyalakan AC terus-menerus dan minum minuman dingin secara berlebihan. Karena terlalu sering mengonsumsi minuman dingin dapat dengan mudah menyebabkan masuknya udara dingin dan melemahkan limpa dan lambung.
Cobalah untuk tidur sebelum pukul 10:30 malam dan bangun sekitar pukul 6:30 pagi setiap hari. Selain itu, olahraga haruslah sedang dan fokus pada pengembangan diri, seperti Tai Chi dan Ba Duan Jin. Dan yang terbaik adalah memilih olahraga di pagi atau sore hari yang lebih sejuk.
Orang-orang sering mengalami kurang nafsu makan saat cuaca panas. Oleh karena itu, saya ingin merekomendasikan beberapa makanan istimewa untuk Anda.Mie Rumput Laut ShiratakiDansimpul shiratakisederhana dan praktis, serta dapat meredakan panas dalam. Salah satu keistimewaan mi konjak adalah kaya akan serat makanan, yang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan dan sembelit yang mungkin timbul akibat nafsu makan yang buruk. Tentu saja, sebagai makanan kaya serat, penting untuk mengonsumsi pasta shirataki secukupnya dan juga minum air putih.
Silahkan sajaHubungi Kami!